ココロが苦しい時に大切なこと

2022/04/07

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生きていれば誰でも悩み・迷いごとがでてくるのは当たり前のことです

いくつもの悩み・迷いを期限付きで答えが必要な課題・まったく期限というものがないか、時間をかけて、ゆっくり解決を導きだせばいい課題そもそも答えがない課題がアタマの中でジャグリングしだすと “思考は袋小路”に入り込んでココロが苦しいと感じ始めます。

ココロの苦しさを日常的に感じ始めたら、まずココロを楽にする方法を考えてください

よく言われるのは課題を全て書き出して可視化する事ですが、それだけでは思考の“袋小路”からは抜けだせてもココロの苦しさは残ります。ココロの苦しさの本当の解決とは課題を解決するより先に、苦しい気持ちになった時の自分に自分自身が優しく接することです。

具体的には辛い気持ちを一人で抱え込まずに自分の気持ちを素直に話す習慣を身に付ける事です。たったそれだけの事でココロの負担が軽くなり、ココロの苦しさから解放されます。気合・根性・忍耐などの精神論的な対処法はより一層苦しさを悪化させるので絶対に×です。

第三者に話すことでココロが軽くなるのです。「泣いても何も変わらない」という人がいますが、それは苦しく辛い時にしっかりと泣いたらココロがどうなるかを知らない人の言葉です。何かに悩んでココロが苦しいと感じる時に大切な事は困難に立ち向かう勇気ではなく安心な誰かの前でしっかりと泣こうとする勇気なのです。

安心な人とは恋人とかアドバイスが上手い人でなくても、ただゆっくりとあなたの話に耳を傾けてくれる人であればいいのですが、そういう人がいない場合は思い切ってカウンセリングを受けるのもいいでしょうし、私たちのような話を黙って聴いてくれる占い師でもいいのではないかと思います。

大切な事はあれこれ理由をつけて泣く事から逃げてばかりいないで、苦しさをココロからはき出してゆっくり泣いてみる事です。

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