何気ない口癖には注意を

query_builder 2022/07/16
ブログ

口癖で「やっぱり・・してしまった」「だから・・してしまった」というフレーズを多発していませんか。

私は「だから~」というフレーズをよく使っているようです。「だから応援してくれたんだ」など、前向きな文脈のなかであれば、うれしくなりますし自信も湧いてきます。 ですが悩んでいる時にはそうはいきません。「やっぱり無理なんだ」「だからダメなんだ」と言い切る文脈、決めつけた文脈になり、つらさが倍増してしまいます。

そしてこのような強い決めつけフレーズはあたかもそれが当たっているように思えてきます。

このように決めつけたフレーズを自分に対してだけではなく周りに対しても使っているようでしたら注意してください。そして「上手くいかない時もあるさ」「ひとりでは無理だが協力してもらえば何とかなるんじゃないの」と“遊びのある文言”に変えていければココロに余裕が出てきて人に対してもですが自分に対しても優しくなれるのではないでしょうか

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