休日は一生懸命に遊ぶがイチバン

2023/10/11

ブログ

忙しい日々が続くと頭に無理をさせて知らず知らずのうちに疲れをため込んでしまい睡眠やちょっとした休憩では疲れがとれません。とはいえ休日に寝だめして疲れをとろうとするのは頭にとっては逆効果でかんしんしません。睡眠中であっても脳は無意識に仕事のことを考えたり心配事や悩み事を思い描きます。これでは日常酷使している脳の回路を休日にも使っているのと同じですから脳が恒常的に「陰の相」になります。脳を「陰の相」から「陽の相」にするには寝だめなどするよりもまったく違う回路を使う何か好きなことをしたほうがいいのです。とっておきの方法が身体を使う遊びかスポーツです。ストレスとは不思議なもので頭にかかるストレスは身体に加えるストレスで相殺できるのです。社会的に成功している人というのは「身体の疲れは頭や心の疲れをほぐす」ことを本能的に知っています。だから一生懸命遊びますし休日にジィとしているような愚は犯さないのです。

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